昨日の夕飯☆ オジヤ系と馬肉 玄米 オートミール カブ 菊芋 ズッキーニ マッシュルーム レンコン スナップエンドウ アスパラ カボチャ おくら 慌てて作ったので 冷ますために 冷凍してあったハタハタのジャーキーを投入☆ 最後にマコモ・梅肉粒・エゴマパウダ…